COVID-19

VEN 20/03 - 16H30 BODY SCULPT

En direct un cours de Body Sculpt de 45 minutes prévoyez 2 bouteilles d'eau pour servir de poids ou 2 bouteilles rempli de sable ou de terre ou des vrais poids.

RDV sur FB en cliquant le lien en dessous

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SAM 21/03 - 9H POUR LES ENFANTS 

Des séances pour faire bouger les enfants sur le site Les Mills - cela s'appelle Born To Move <3

 

LUN 23/03 - 17H BODY ATTACK

Après un super weekend il est temps de brûler les excès caloriques avec votre Coach René et une bonne séance de Body Attack.

 

 
 
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MAR 24/03 - 17H ADOS FESSIERS

Page FB Vaima Fitness Club 

45 minutes ciblées Abdos Fessiers à l'intérieur de votre maison, ... et oui c'est possible ;) 

MER 25/03 - 17H BODY COMBAT

Une autre façon de faire une séance cardio avec un mix de mouvement d'arts martiaux

On se défoule en cette période de confinement... YATA...

 
 
 
 

JEU 26/03 - 17H BODY SCULPT

Toujours avec 2 bouteilles d'eau en guise de poids, séance de 45 minutes pour renforcer tous les muscles de votre corps et activer votre coeur.

RDV sur notre page FB Vaima Fitness Club

VEN 27/03 - 16H30 HIIT CARDIO

30 minutes intense pour faire monter le coeur et brûler des calories. Parfait avant de partir en weekend ;)

RDV sur notre chaîne Youtube en cliquant le lien ci-dessous ou sur la vidéo.

 
 
 
 

SAM 28/03 - 9H STRETCHING

45 minutes pour relaxer tout le corps, tous nos muscles et travailler notre respiration. A visionner en cliquant sur la vidéo à côté ou sur notre chaîne YouTube en cliquant sur le lien ci-dessous.

 Chaîne YouTube VFC

LUN 30/03 - 17H FULL BODY

Renforcement musculaire de tout le corps.

FB Live

 

 
 
 
 

MAR 31/03 - 17H YOGA

Un esprit sain dans un corps sain.

Vidéo juste à côté ou en FB Live

 

MER 01/04 - 17H LIA

Low Impact Aerobic, c'est un cours cardio tout en douceur et surtout dansé. Vous êtes prêts à vous amuser sur des rythmes endiablés?


 
 
 
 

JEU 02/04 - 17H BODY SCULPT

Travail de renforcement musculaire et d'endurance?

Accessible à tous il suffit de prendre les options proposées ;)

VEN 03/04 - 16H30 HIIT CARDIO

30 min d'entraînement intense et surtout cardio. Séance parfaite pour travailler son coeur mais surtout pour brûler des calories.

High Intensity Interval Training

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SAM 04/04 - 9H STRETCHING

Après une bonne semaine d'entraînement, il est important de s'étirer, de travailler sa respiration, pour faire du bien à ses muscles et à son corps.

Relax max

LUN 06/04 - 17H FULL BODY

En cadence, tonifier votre corps pour bien commencer la semaine, après un weekend très reposant.

Parfait pour attaquer la semaine.

 
 

MAR 07/04 - 8H YOGA

Où comment bien commencer sa journée. Au chant des coqs et des oiseaux, prenez le temps de vous recentrer sur vous et avec la nature

Namaste 

MAR 07/04 - 17H BODY SCULPT

En mode Circuit Training, enchaîner 10 exercices pour venir tonifier tout notre corps, après une petite séance d'échauffement pour activer notre cardio et brûler quelques calories.

 

 
 

MER 08/04 - 17H LIA

Un peu de cardio en douceur et surtout rythmé ;)

Parfait si vous reprenez ou commencez le sport 

JEU 09/04 - 16H15 ABS 30

Un spécial Abdos pendant 30 minutes avant de se détendre avec un Body Balance.

ça va brûler... XD

 
 
 
 

JEU 09/04 - 17H BODY BALANCE

Lancement de la Nouvelle Chorégraphie.

Merci à LesMills

VEN 10/04 - 16H30 HIIT CARDIO 30 + ABS BOOTY 30

30 minutes de Cardio Intense suivi de 30 minutes de Renforcement Musculaire ciblé abdos fessiers

Challenge avant le week-end

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SAM 11/04 - 9H STRETCHING

Pour bien finir la semaine, rien de tel qu'une séance d'étirements et de relaxation.

Respirez...

LUN 13/04 - 9H MOVE PEOPLE

Parce qu'en cette période on a tous besoin de bouger et quelque fois les séances ne sont pas adaptées à nous.

Move People est pour vous: Senior, débutant, en surpoids,...

 
 

LUN 13/04 - 17H FULL BODY

Séance combinant le Cardio et le Renforcement Musculaire.

Au poids de corps ou avec charges.

MAR 14/04 - 8H YOGA

Renforcement Musculaire en douceur. Quand notre corps et notre esprit ne font plus qu'1.

Namaste

 
 
 
 

MAR 14/04 - 17H BODY SCULPT

Matériel: un sac à dos rempli de ce que vous voulez pour travailler avec charges.

Commencez par le client: trouvez ce qu'il veut et donner-le lui.

MER 15/04 - LIA

Cardio dansé

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JEU 16/04 - 9H MOVE PEOPLE

Parce qu'en cette période on a tous besoin de bouger et quelque fois les séances ne sont pas adaptées à nous.

Move People est pour vous: Senior, débutant, en surpoids,...

JEU 16/04 - 16H15 ABS 30

30 min focus on your abs.

 
 
 
 

JEU 16/04 - BODY BALANCE LESMILLS

Mélange de renforcement musculaire en douceur et d'étirements.

Un mélange de plusieurs activités wellness, qui complète parfaitement votre entraînement sportif de la semaine.

VEN 17/04 - HIIT CARDIO ABS BOOTY 30

30 mintes de Cardio au format High Intensity Interval Training suivi de 

Commencez par le client: trouvez ce qu'il veut et donner-le lui.

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SAM 18/04 - STRETCHING

Relax and enjoy

 

LUN 20/04 - MOVE PEOPLE

Monday Cardio

Accessible à tous

 
 

LUN 20/04 - 17H FULL BODY

2 en 1: Cardio et Renfo

Parfait combo

MAR 21/04 - 8H YOGA

Un esprit sain dans un corps sain.

Namaste

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MAR 21/04 - 17H BODY SCULPT

Séance renforcement musculaire.

 

MER 22/04 - 17H LIA

Un peu de danse pour activer son coeur tout en douceur.

Adaptée à tous surtout si vous aimez la danse.

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JEU 23/04 - 9H MOVE PEOPLE

Séance renforcement musculaire.

Adaptée à tous.

JEU 23/04 - 16H15 ABS BOOTY 30

30 minutes d'abdos fessiers.

Renforcement musculaire bien ciblé.

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JEU 23/04 - 17H BODY BALANCE

BODY BALANCE LesMills

Un mélange de renforcement musculaire tout en douceur, de Tai Chi, de Yoga,... d'étirements et de relaxation.

VEN 24/04 - 16H30 HIIT CARDIO 30

Un Cardio Intense dde 30 minutes pour brûler un max de calories même après la séance ;)

Challenge!

 
 
 
 

SAM 25/04 - 8H30 STRETCHING

Le parfait complément pour votre entraînement sportif.

Prenez le temps pour vous, écoutez votre corps...

LUN 27/04 - 9H MOVE PEOPLE

Il est temps de se remettre au sport ou de commencer. Séance adaptée aux seniors, aux débutants et aux personnes en surpoids. Si vous reprenez n'hésitez pas à suivre cette séance ;)

L'essentiel est de bouger 

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LUN 27/04 - 17H FULL BODY

Où comment bien commencer la semaine avec un mélange de cardio et de renforcement musculaire.

Travail d'endurance et en douceur...

MAR 28/04 - YOGA

Union du corps et de l'esprit... Namaste

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