COVID-19
VEN 20/03 - 16H30 BODY SCULPT
En direct un cours de Body Sculpt de 45 minutes prévoyez 2 bouteilles d'eau pour servir de poids ou 2 bouteilles rempli de sable ou de terre ou des vrais poids.
RDV sur FB en cliquant le lien en dessous
SAM 21/03 - 9H POUR LES ENFANTS
Des séances pour faire bouger les enfants sur le site Les Mills - cela s'appelle Born To Move <3
LUN 23/03 - 17H BODY ATTACK
Après un super weekend il est temps de brûler les excès caloriques avec votre Coach René et une bonne séance de Body Attack.
MAR 24/03 - 17H ADOS FESSIERS
45 minutes ciblées Abdos Fessiers à l'intérieur de votre maison, ... et oui c'est possible ;)
MER 25/03 - 17H BODY COMBAT
Une autre façon de faire une séance cardio avec un mix de mouvement d'arts martiaux
On se défoule en cette période de confinement... YATA...
JEU 26/03 - 17H BODY SCULPT
Toujours avec 2 bouteilles d'eau en guise de poids, séance de 45 minutes pour renforcer tous les muscles de votre corps et activer votre coeur.
RDV sur notre page FB Vaima Fitness Club
VEN 27/03 - 16H30 HIIT CARDIO
30 minutes intense pour faire monter le coeur et brûler des calories. Parfait avant de partir en weekend ;)
RDV sur notre chaîne Youtube en cliquant le lien ci-dessous ou sur la vidéo.
SAM 28/03 - 9H STRETCHING
45 minutes pour relaxer tout le corps, tous nos muscles et travailler notre respiration. A visionner en cliquant sur la vidéo à côté ou sur notre chaîne YouTube en cliquant sur le lien ci-dessous.
MER 01/04 - 17H LIA
Low Impact Aerobic, c'est un cours cardio tout en douceur et surtout dansé. Vous êtes prêts à vous amuser sur des rythmes endiablés?
JEU 02/04 - 17H BODY SCULPT
Travail de renforcement musculaire et d'endurance?
Accessible à tous il suffit de prendre les options proposées ;)
VEN 03/04 - 16H30 HIIT CARDIO
30 min d'entraînement intense et surtout cardio. Séance parfaite pour travailler son coeur mais surtout pour brûler des calories.
High Intensity Interval Training
SAM 04/04 - 9H STRETCHING
Après une bonne semaine d'entraînement, il est important de s'étirer, de travailler sa respiration, pour faire du bien à ses muscles et à son corps.
Relax max
LUN 06/04 - 17H FULL BODY
En cadence, tonifier votre corps pour bien commencer la semaine, après un weekend très reposant.
Parfait pour attaquer la semaine.
MAR 07/04 - 8H YOGA
Où comment bien commencer sa journée. Au chant des coqs et des oiseaux, prenez le temps de vous recentrer sur vous et avec la nature
Namaste
MAR 07/04 - 17H BODY SCULPT
En mode Circuit Training, enchaîner 10 exercices pour venir tonifier tout notre corps, après une petite séance d'échauffement pour activer notre cardio et brûler quelques calories.
MER 08/04 - 17H LIA
Un peu de cardio en douceur et surtout rythmé ;)
Parfait si vous reprenez ou commencez le sport
JEU 09/04 - 16H15 ABS 30
Un spécial Abdos pendant 30 minutes avant de se détendre avec un Body Balance.
ça va brûler... XD
JEU 09/04 - 17H BODY BALANCE
Lancement de la Nouvelle Chorégraphie.
Merci à LesMills
VEN 10/04 - 16H30 HIIT CARDIO 30 + ABS BOOTY 30
30 minutes de Cardio Intense suivi de 30 minutes de Renforcement Musculaire ciblé abdos fessiers
Challenge avant le week-end
SAM 11/04 - 9H STRETCHING
Pour bien finir la semaine, rien de tel qu'une séance d'étirements et de relaxation.
Respirez...
LUN 13/04 - 9H MOVE PEOPLE
Parce qu'en cette période on a tous besoin de bouger et quelque fois les séances ne sont pas adaptées à nous.
Move People est pour vous: Senior, débutant, en surpoids,...
LUN 13/04 - 17H FULL BODY
Séance combinant le Cardio et le Renforcement Musculaire.
Au poids de corps ou avec charges.
MAR 14/04 - 8H YOGA
Renforcement Musculaire en douceur. Quand notre corps et notre esprit ne font plus qu'1.
Namaste
MAR 14/04 - 17H BODY SCULPT
Matériel: un sac à dos rempli de ce que vous voulez pour travailler avec charges.
Commencez par le client: trouvez ce qu'il veut et donner-le lui.
MER 15/04 - LIA
Cardio dansé
JEU 16/04 - 9H MOVE PEOPLE
Parce qu'en cette période on a tous besoin de bouger et quelque fois les séances ne sont pas adaptées à nous.
Move People est pour vous: Senior, débutant, en surpoids,...
JEU 16/04 - 16H15 ABS 30
30 min focus on your abs.
JEU 16/04 - BODY BALANCE LESMILLS
Mélange de renforcement musculaire en douceur et d'étirements.
Un mélange de plusieurs activités wellness, qui complète parfaitement votre entraînement sportif de la semaine.
VEN 17/04 - HIIT CARDIO ABS BOOTY 30
30 mintes de Cardio au format High Intensity Interval Training suivi de
Commencez par le client: trouvez ce qu'il veut et donner-le lui.
SAM 18/04 - STRETCHING
Relax and enjoy
LUN 20/04 - MOVE PEOPLE
Monday Cardio
Accessible à tous
LUN 20/04 - 17H FULL BODY
2 en 1: Cardio et Renfo
Parfait combo
MAR 21/04 - 8H YOGA
Un esprit sain dans un corps sain.
Namaste
MAR 21/04 - 17H BODY SCULPT
Séance renforcement musculaire.
MER 22/04 - 17H LIA
Un peu de danse pour activer son coeur tout en douceur.
Adaptée à tous surtout si vous aimez la danse.
JEU 23/04 - 9H MOVE PEOPLE
Séance renforcement musculaire.
Adaptée à tous.
JEU 23/04 - 16H15 ABS BOOTY 30
30 minutes d'abdos fessiers.
Renforcement musculaire bien ciblé.
JEU 23/04 - 17H BODY BALANCE
BODY BALANCE LesMills
Un mélange de renforcement musculaire tout en douceur, de Tai Chi, de Yoga,... d'étirements et de relaxation.
VEN 24/04 - 16H30 HIIT CARDIO 30
Un Cardio Intense dde 30 minutes pour brûler un max de calories même après la séance ;)
Challenge!
SAM 25/04 - 8H30 STRETCHING
Le parfait complément pour votre entraînement sportif.
Prenez le temps pour vous, écoutez votre corps...
LUN 27/04 - 9H MOVE PEOPLE
Il est temps de se remettre au sport ou de commencer. Séance adaptée aux seniors, aux débutants et aux personnes en surpoids. Si vous reprenez n'hésitez pas à suivre cette séance ;)
L'essentiel est de bouger
LUN 27/04 - 17H FULL BODY
Où comment bien commencer la semaine avec un mélange de cardio et de renforcement musculaire.
Travail d'endurance et en douceur...
MAR 28/04 - YOGA
Union du corps et de l'esprit... Namaste